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未定なブログ

未定の人が適当にニュースやらネタを貼り付ける場所です。
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「夜型人間」には、夜中に活力の漲るピーク時間帯があります…活用してください

1 : ◆SCHearTCPU @胸のときめき▲φ ★:2009/07/20(月) 00:34:13 ID:???0 ?PLT(12224)
一般より遅い時間まで起きられず、夕方以降になると元気が出てくる「夜型人間」には、夜間に「朝型人間」にはみられないような活力のピークがあることが、カナダ・アルバータ大のチームによる研究で分かった。チームは夜型の人々に、このピークを意識的に活用するよう勧めている。

チームでは、自己申告に基づいて朝型、夜型と判定された人それぞれ9人を対象に、脚の筋肉の力を測った。測定は1日のうちに何度か繰り返し、時間帯によって数値が変化するかどうかを調べた。その結果、朝型のグループでは1日中、筋力にほとんど変化がみられなかった。一方、夜型グループについては、午後9時前後に最大の数値が出ることが明らかになったという。

チームによると、大脳皮質の運動をつかさどる部分(運動野)と脊椎(せきつい)、それぞれの「興奮性」は時間帯によって高くなったり、低くなったりする。夜型の人は、運動野が最も興奮しやすい時と、脊椎の興奮しやすい時が一致し、その時間帯に筋力が最大になるという。朝型の人の場合、運動野と脊椎の活性化するタイミングが重なることはなく、結果として筋力はいつ測定してもほぼ一定の値を示すと考えられる。

夜型のスポーツ選手は、夜間に競技があれば最大の力を発揮できる一方、午前中の競技では不利になる。朝型の選手にはこうした波がないため、時間帯の影響を受けにくい。一般の人々がジムなどで体を動かす場合も、「夜型人間は時間を選び、夜に運動するほうが調子が出るはず」と、チームでは提案している。

一般的に朝から夕方にかけてが勤務時間となる米国型社会は、朝型人間向けといえる。不眠を訴える患者が実は夜型だったというケースも少なくない。専門家らによれば、朝型、夜型といった体内のリズムには遺伝的要因がかかわっていて、完全に変えることは難しいとの研究も報告されている。

*+*+ CNN 2009/07/20[00:31] +*+*
http://www.cnn.co.jp/science/CNN200907190011.html
2 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:35:18 ID:degYg1nw0
>>2お前らのことだよ


3 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:36:10 ID:YyywkGrE0
>>2
どうしたんだ


4 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:36:38 ID:QdLFFQT/O
>>2
らしいな


5 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:36:47 ID:1kVRtHpW0
>>2
確かにお前のことだなw


6 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:36:51 ID:sai/wLYO0
確かに深夜の方が勉強とかレポートがはかどったなぁ


8 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:37:21 ID:faMWdnqU0
>>6
わかるわかる


9 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:37:21 ID:bLG2asi80
なんでそうなるの?
日光の関係?


10 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:38:25 ID:5E6dOB0j0
とっても同感

オマエらの事だな


13 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:39:26 ID:MBE29itC0
吸血鬼やなんかの人間タイプで夜型の妖怪に
怪力が多いのはこのせいか。


14 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:39:26 ID:Pyl6nWtK0
深夜2時から本気出す


15 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:39:41 ID:1kVRtHpW0
>一般的に朝から夕方にかけてが勤務時間となる米国型社会は

はあ? ダメリカ以外は夜型なのかよw



25 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:42:30 ID:+FolkOQo0
>15
日本は朝から夜までだし、ヨーロッパの南のほうとか中南米とかは昼寝するから
朝と夕方しか仕事しないじゃん。

だから朝から夕方ってのはまぁ米国型って言ってもいいんじゃね?



28 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:44:30 ID:yIPrsqVe0
>>15
スペインは超夜型だぞw レストランも夜の9時からオープンするし。
真夜中の繁華街で子供のはしゃぐ声が聞こえるシュールな国


16 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:40:11 ID:7vgrzH5k0
日陰の人間だから夜型なんだよ
自覚してるよ



17 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:40:37 ID:TWQkTCzZ0
典型的に俺のことだな。
今の時間帯がとりわけ頭が冴えてる。

つか、朝にジョギングさせられると、「ホントにこれは自分の体か!?」
って思いたくなるぐらい体がひたすら重い。
もちろんだが、朝はヌボーッとしていて、朝に試験があるようなときは
7割がたの力でも高得点とれるぐらいに仕上げておかないと、ひどいことになる。

>>1に出てる人間、俺のようなタイプは「ブレインルール」という本によると
レイト・クロノ・タイプといって、人口の中に約2割ほどいるそうだ。
ちなみに、われわれの天敵であるアーリー・クロノ・タイプという連中もいて
現在の社会は、彼らのために設計されている。

ゆえに、悲しいが、俺らみたいなタイプは、現代社会に生きてる限りは
ずっと睡眠負債を徐々にためながら生きていくことになるんだとサ。


18 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:40:59 ID:aksOBk/C0
昼は学校会社だから、夜の方が本気だすのはみんなだな


19 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:41:03 ID:5E6dOB0j0
今書き込みしてる奴は間違いなく夜型

明日は休みだけどレッテル貼られたくないなら今すぐ寝ろ


20 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:41:20 ID:LZSF5LF50
こんなん知っても自分には何の役にも立たないよ…
力使うことしてないし…



21 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:41:32 ID:twMYVBHj0
明らかに夜のほうが元気になる。
今日なんて二時間しか寝てないのに、眠くない。


22 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:42:07 ID:t3eheeMJO
夜型の反対は朝?昼?


23 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:42:15 ID:yIPrsqVe0
天性の夜型です


24 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:42:19 ID:W9Fk0JgIO
>一般より遅い時間まで起きられず、

朝って入れとけよ

26 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:42:46 ID:RG/EAjW5O
オナニーして終了


27 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:43:27 ID:7baejbsN0
ち○こいじってたら、眠れなくなったよ。


29 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:45:19 ID:a6rj3vK70
俺も朝方寝て午後に起きるとすこぶる元気なんだが、
お先に真っ当な企業に就職しちゃったよ。。
毎日目覚まし時計と格闘してなんとか出社している。
 
おまいらウラヤマシス(´・ω・`)


30 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:45:20 ID:FTlSo2Xp0
みなぎりたいのう


34 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:46:44 ID:1uVDC+ov0
>朝型、夜型といった体内のリズムには遺伝的要因がかかわっていて、
>完全に変えることは難しいとの研究も報告されている。

へー、単に生活習慣の違いだけかと思ってたわ。
漏れも夜型かも。


35 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:47:08 ID:/toTqzq80
俺も典型的な夜型今の時間帯が一番元気


38 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:48:55 ID:CLqR5t9t0
20時半からの夜会員に入っているジム
ちょうど21時がピークなら、筋トレに向いてるってことだよな
体って意外と知らないうちにいろいろ修正してくれてるんだなw


39 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:49:03 ID:8qojMJob0
1週間掛けて昼型にしても土日で朝起きられなくなる。
というか昼眠いのに抵抗するのは難しいが夜だとけっこう平気なんだよな。



40 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:49:29 ID:i9/gDi030
一日中力が出ない俺は型なしだな


42 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:51:01 ID:2xkW4X9m0
自分は多分夜型だな。
朝ごはんは抜く。
昼は不活発。
日がかげる頃から元気になる。
時々昼にへたばる。


43 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:52:06 ID:PqZrOQq3O
アームレスリングやってるけど、やっぱり俺も
8時過ぎたあたりから強くなるな。筋トレも夜が中心


44 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:52:26 ID:7SqazXmMO
いたなーこういう人
すごい眠そうな顔出勤してきても夜になればなるほど元気になるんだよな
こっちは夜になるほど疲れてくるから(当たり前か)
相手がハイテンションになってくるとなんかムカつくんだよね



45 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:52:30 ID:yamKUQsQ0
数値出せ。

実は夜型の平均ピークは朝型より劣るんじゃないのか?
オレも夜型な気がしてるけど、早寝早起きの人に勝てる気がしない orz


46 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:52:34 ID:UuKik3yj0
>朝型、夜型といった体内のリズムには遺伝的要因がかかわっていて、
>完全に変えることは難しいとの研究も報告されている。

朝飯食う子の方が学力が高い、っていう類の馬鹿話は喧伝されるが、
こういう研究はスルーだろうな。
親子の会話とか朝飯とか挨拶とか、ああいう馬鹿話はどうにかならない
もんかね? 
道徳への悲しいような妄執が感ぜられて不気味でしょうがない。


47 :名無しさん@十周年:2009/07/20(月) 00:52:48 ID:bMwXR4ID0
       ∧_∧
       ( ・∀・)       ))
       /つ( ̄`ヽO_ノ⌒ヽ      さてと、そろそろ寝るか
      ノ   )        \ ))
     (__丿\ヽ ::    ノ:::: )
         丿        ,:'  ))
       (( (___,,.;:--''"´``'‐'

            おまえらも、はよ寝ろ
          ∧_∧
          ( ・∀・ )
         /  _ノ⌒⌒⌒`~、_
      ( ̄⊂人 //⌒   ノ  ヽ)
     ⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃


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全長約52cm!かわいいリラックマと一緒におやすみなさい!タオル地で気持ちいい!リラックマ ...
夜型人間はまっとうな場所では活躍できそうにないな
[ 2009/07/20 22:03 ] [ 編集 ]
確かに今やたら元気
[ 2009/07/21 00:03 ] [ 編集 ]
子供の頃から夜寝れない人間だった。週4で剣道道場通ってたから、別に運動不足だった訳じゃない筈なのに寝れなかった。
今もどんなに疲れても2時近くにならないと寝れない。ほんとに困ってる。
[ 2009/07/21 00:26 ] [ 編集 ]
夜の仕事のほうが自給いいからラッキーじゃん
[ 2009/07/21 01:02 ] [ 編集 ]
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